Slide backgroundSlide thumbnail

7x7 KruidenThee voor een bewuste balans

Bestel in onze webshop

Slide backgroundSlide thumbnail

WurzelKraft® de omnimoleculaire zuiver plantaardige voeding

Bestel in onze webshop

Slide backgroundSlide thumbnail

MeineBase® basisch mineraalzout voor lichaamsverzorging

Bestel in onze webshop

TafeltjeDekje

Quinoa-gierst-maaltijd met groente

TafeltjeDekje

 

- bron van voedingsvezels
- gluten- en lactosevrij
- 100% plantaardige voeding
- licht verteerbaar
- zonder toegevoegde suikers2
- uit ecologische/biologische landbouw

TafeltjeDekje is de heerlijke quinoa gierst maaltijd met veel aromatische groenten en kruiden. Door TafeltjeDekje kort te koken, worden de waardevolle ingrediënten optimaal voorbereidt. De hoogwaardige koolhydraten zorgen verder voor een langdurige en gelijkmatige energie.

Eenvoudig, snel en gemakkelijk te bereiden: TafeltjeDekje volgt het principe van de zuur-base-balans. Het is een gevarieerde en natuurlijke lunch voor thuis en op kantoor, de perfecte tussenmaaltijd of  lichte snack in de avond.

quinoa

quinoa

gierst

gierst

aardappel

aardappel

tomaten

tomaten

wortels

wortels

prei

prei

erwten

erwten

basilicum

basilicum

Ingrediënten

Snel iets goeds op tafel

quinoa*, gierst*, gedroogde groente 23 % (aardappelen*, tomaten*, worteltjes*, uien*, prei*, erwten*), rijst*, basilicum*, zevengetijdenklaver *, bieslook*, peterselie*, lavas*

* Ingrediënt uit ecologische/biologische landbouw (DE-ÖKO-064)

Bio-Siegel
Wessling
Lizenzierung des Glutenfrei Symbols „Durchgestrichene Ähre“

Bereiding

Basisrecept TafeltjeDekje (1 Persoon)

Basisrecept MorgenStund‘ (1 portie)
MorgenStund‘

In de kookpan:

8 el. (ca. 80 g) TischleinDeckDich in ca. 320 ml water/ bouillon roeren en al roerend aan de kook brengen. Bij lage temperatuur ca. 4 – 5 minuten laten sudderen. Af en toe omroeren.

MorgenStund‘

Snelle variant met de waterkoker:

8 el. (ca. 80 g) TischleinDeckDich in een kom doen, met ca. 270 ml kokend water overgieten, omroeren en 5 minuten afgedekt laten wellen. Naar believen verfijnen.

Voedingswaarde per portie basisrecept:

1169 kJ/277 kcal, 2,80 g vetten (waarvan 0,31 g verzadigde vetzuren), 4,55 g suiker, 0,05 g zout

Inhoud van TafeltjeDekje


400 g 

5 porties à 80 g 

800 g 

10 porties à 80 g

Creatieve recepten met TafeltjeDekje

TafeltjeDekje smaakt lekker met bijvoorbeeld pesto, plantaardige olie (bijv. lijnolie, pas na afkoeling toevoegen), balsamico-crème, vegetarische beleg, tomatenpuree, room, kruiden zoals curry, paprika, knoflook, Provençaalse kruiden of kruidenzout.

Pizza ahoi

Pizza ahoi

Pizza ahoi

Pizza ahoi

TafeltjeDekje wortelsalade met

TafeltjeDekje wortelsalade met

TafeltjeDekje salade met mango

TafeltjeDekje salade met mango

Voedingswaarden

van TafeltjeDekje

Voedingswaarde - per 100 g droog product
Energie - 1461 kJ / 346 kcal (17 %)1
Vetten - 3,5 g (5 %)1
– waarvan verzadigde vetzuren - 0,39 g (2 %)1
Koolhydraten - 63,6 g (24 %)1
– waarvan suikers2 - 5,69 g (6 %)1
Vezels - 6,6 g
Eiwitten - 11,6 g (23 %)1
Zout - 0,06 g (<1 %)1
Vitamine3 - pro 100 g droog product
Thiamine - 0,26 mg (24 %)4
Vitamine B6
- 0,30 mg (21 %)4
Vitamine K - 25,00 µg (33 %)4
Foliumzuur - 170 µg (85 %)4
Mineralen3 - per 100 g droog product
Kalium - 680 mg (34 %)4
Magnesium - 120 mg (32 %)4
Ijzer - 3,60 mg (26 %)4
Zink - 2,10 mg (21 %)4
Chroom - 17,00 µg (43 %)4
Koper - 0,41 mg (41 %)4
Mangaan - 1,00 mg (50 %)4
Fosfor - 260 mg (37 %)4
  • 1 % van de referentiehoeveelheid. Referentiehoeveelheid voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal).

  • 2 zonder toevoeging van suiker (bevat van nature suikers)

  • 3 Bevat van nature de vitaminen, mineralen en aminozuren.

  • 4 % NRV = nutritionele referentiewaarde (nutrient reference value)

Ervaringen

Wat anderen over P. Jentschura zeggen

Urs Zumstein
Urs ZumsteinFitness-atleet en Zwitsers kampioen
Voor mij als professionele naturel bodybuilder zijn de producten van Jentschura het allerbelangrijkste. Ik houd van MorgenStund'. De pap geeft me de nodige boost voor mijn training en mijn wedstrijden.
Roland Abächerli
Roland AbächerliWinnaar van de wereldbeker mountainbike
Als sporter heb ik geleerd om aandacht te besteden aan mijn zuur-base-huishouding. P.Jentschura's BasenKuur heeft mij geholpen om topprestaties te bereiken en me daarbij goed te voelen.
Stefaniegoldmarie
StefaniegoldmarieFood- en lifestyleblogster
Met MorgenStund' begin ik de dag vol energie! Ik houd ervan om het basische ontbijt steeds weer te variëren met allerlei ingrediënten zoals fruit en noten.
Basische voeding

Basische voeding

Je bent wat je eet – talrijke basische en lekkere tips voor een gezonde voeding volgens het Jentschura principe en informatie over onze levensmiddelenwereld vindt u in onze themawereld 'Basische voeding'.